身体：健身可以缓解压力是大家都知道的事，如果你能找到一个一起锻炼的伙伴，即使自己动力消退你们仍旧可以坚持下去。

　　思想：正如摄入的食物会影响身体健康一样，进入头脑中的想法也会影响精神健康和对环境的适应能力。想想看，你现在正在思考的问题让你感觉更好还是更糟？试着重新建构你的想法。

　　情绪：情绪是复杂多变的。常回家看看，和关心你的朋友亲人多多相处，保持好心情。人生苦短，不要把宝贵的时间全部用来和那些亦敌亦友的人的博弈之中。

　　精神：探索一种适合自己实现远大理想的方式，可以是修行，可以是与志趣相投的群体共处，甚至可以是享受大自然。

编辑:梁硕芳