坏消息

　　我们必须承认一个现实：压力是多数人生活中的一个要素。压力不仅仅在发生重大创伤性事件的时候才出现，比如伴侣死亡、失业或者离婚……现代社会中压力无处不在。上一代人可以把工作压力留在办公室，回到家后紧张便会得到缓解。如今，随着手机、网络、媒体的普及，生活和工作的界限越来越模糊，紧张压力也就难以缓解了。

　　美国心理学协会的近期研究显示：

　　● 69%的美国成年人报告称在过去几年里经历过紧张压力造成的身体不适。

　　●年轻人的压力更大——21世纪的一代中39%的人认为在过去一年压力增大。

　　好消息

　　虽然压力总是与我们相伴，但人们解决压力的方式有进步提高的迹象。现在人们在解决压力问题时，更倾向于选择有益健康的方式，而不会选择造成伤害的方式。像暴饮暴食、酗酒的不健康缓解方式在稳步减少。

　　● 更多的人转向运动减压法，相比于2011年的47%，现在增长到了52%。

　　●现在仅有25%的美国人通过暴饮暴食方式缓解压力，而在2008年这一比例高达34%。

　　●选择酗酒方式的比例也有所改变，从2008年的18%下降到现在的13%。

　　●大家的总体压力水平从2011年的5.2下降到2012年的4.9。

编辑:梁硕芳